[Lynx]

Luc du Lac, nie ja to wyliczyłam, tylko mój szef na stołówce. Prowadzi biznes już 25 lat, więc mu po prostu uwierzyłam, bez zagłębiania się w szczegóły.
Rozumiem różnicę. W gastronomii nie pracowalam.

[Jezebel]

A placówki żywienia zbiorowego zamkniętego, w których "klient" nie wykłada kasy na ladę, to jeszcze co innego

[Martva]

I jak tam po świątecznych obżarstwach? Mnie jest równo kilogram więcej

[Fidel-F2]

postanowiłem nie sprawdzać

[Martva]

I słusznie, ja jednak chyba mam ciut masochistyczne ciągotki. A wczoraj hirołsi wygrali z Chodakowską

[Fidel-F2]

i słusznie

[Dunadan]

Ja się sprawdziłem. Chyba nigdy w życiu tyle nie ważyłem ale to jakieś 2-3kg więcej niż zwykle i tak - zrzuci się szybko, zwłaszcza że nie mogę się doczekać potestowania moich nowiutkich butów do trail-runningu: http://sherpa.pl/buty-meskie-heliosm - są bardzo lekkie i wygodne.

Do tego rower jak naprawię hamulec i będzie git ;]

[shenra]

A u mnie luz. Zero nadwyżki

[Lowenna]

Nowy Roku i nowe postanowienia już niebawem więc się nie przejmuję

Poza tym istnieje obawa, że po obżarstwie amerykańską kuchnią szwagra będę świecić w nocy

[Martva]

W ciągu ostatniego miesiąca dowiedziałam się że pieczarki są bogatym źródłem białka, a żelazo jest powszechnie nazywane witaminą B12 albo odwrotnie, nie pamiętam (a o herbatkach które oczyszczają toksyny z organizmu litościwie zmilczę). I tak się zastanawiam, czy gdyby jakichś podstaw dietetyki uczono w szkole, to coś by zmieniło. Pewnie nie.

Za to jaaa, ależ liczenie kalorii musiało być dziko i strasznie uciążliwe przed wynalezieniem internetu

[mesiash]

Martva, czy ja wiem? wtedy nie było też 30 rodzajów makaronów, 15 różnych ryżów i 250 marek tego samego produktu, różniących się ułamkiem cukru na 100g po prostu brało się tabelę, i już, a w tabelce tylko 50 produktów, to i człowiek się nie zastanawiał nad menu

[Martva]

Ale trzeba to było ważyć i liczyć samemu, a teraz się tylko wklepuje. A co do produktów - strona z której korzystam ma nawet moje ulubione mrożonki zupne
Tylko, kurde, nie wiem czy się odważę robić rzeczy typu tarta, bo tutaj liczenia chyba nie ogarnę i wybuchnie mi głowa

[Fidel-F2]

nie uważasz, że gdzieś zaczynasz mijać się z sensem?

[Martva]

Całe życie, Fidelu, całe życie

[ihan]

[Martva]

No więc to główny powód dla którego unikam bardziej kombinowanego żarcia ostatnio.

A liczenie - i ograniczanie - przynosi efekty. A nie wierzyłam. Efekty są na wadze, w centymetrach nie sprawdzałam jeszcze zobaczę w okolicach piątku czy się coś ruszyło.

[joe_cool]

W lengłydżu, ale bardzo na temat i na czasie

http://www.huffingtonpost..._b_4816597.html

[charande]

Głodzenie się, ewentualnie żywienie "cudownymi" batonikami białkowymi i suplementami to idiotyczny pomysł na odchudzanie, fakt.

Druga strona medalu to że silne mięśnie skryte pod tłuszczem niekoniecznie są tym efektem, o który chodzi większości kobiet (patrz młociarka Anita Włodarczyk ).

Trzecia sprawa - jeśli ktoś nie bardzo ma zdrowie i czas na to, żeby intensywnie uprawiać sporty (ja, mając -9,5 dioptrii i sfatygowane kolana po flircie ze sztukami walki na studiach, wolę zostać przy nordic walkingu i nie kombinować z siłownią ani bieganiem, którego nigdy nie lubiłam), to z dwojga złego lepiej uważać na to, co się je, niż jeść bez ograniczeń i tyć. Ale zgadzam się, że liczba 1200 kalorii jest przerażająca (moje "uważać na to, co się je" sprowadza się w praktyce do niejedzenia słodyczy, ciastek, chipsów, bardzo tuczących smakołyków typu frytki i nieobjadania się podczas świąt, przyjęć itp.) Mając 33 lata, nie jedząc czekolady i ciastek, jestem chudsza w talii i biodrach niż na studiach, kiedy byłam znacznie bardziej wysportowana niż teraz.

Nie głodzić się - TAK, nie jeść pustych kalorii - TAK, nie ograniczać białka, owoców i warzyw - TAK, siłownia i wielogodzinne ćwiczenia jako bezwzględny warunek zgrabnej sylwetki... niekoniecznie (chyba że oprócz szczupłości bardzo chce się mieć "sportowe", wyraźnie widoczne mięśnie).

A obrazki pokazujące % tłuszczu są tendencyjnie dobrane, dlaczego niski % tkanki tłuszczowej ilustrują kulturyści z bardzo dużą masą mięśniową, a nie np. skoczek narciarski i baletnica?

Co do anoreksji... oj nie. Nie. Anoreksja to może być "nie chcę być obiektem seksualnym", "nie kontroluję swojego życia, więc przynajmniej będę kontrolować to, co jem" i "jestem beznadziejna pod innymi względami, więc przynajmniej BĘDĘ CHUDA, bo chudość kojarzy mi się z SILNĄ WOLĄ", ewentualnie "nienawidzę siebie, więc zagłodzę się za karę". I pewnie jeszcze kilka innych rzeczy, bo każdy przypadek jest trochę inny. Generalnie chodzi bardziej o wypadkową silnej woli, kontroli nad sobą, perfekcjonizmu i dążenia do bycia "naj". Skoro dobrze jest ważyć 50 kg, to jeszcze lepiej byłoby ważyć 45 kg... a jeszcze lepiej 40 kg... i tak się nakręca spirala. (Niestety mam trochę osobistych doświadczeń w tym temacie - mając 17-18 lat chyba nie kwalifikowałam się jeszcze do tego, żeby mnie zdiagnozować jako anorektyczkę, ale doszłam do etapu 47 kg/167 cm, zatrzymania okresu na kilka miesięcy i włosów wychodzących garściami).

[Pako]

[mesiash]

Pako, ale akurat Maciej Kot (na tym zdjęciu) to klatki za bardzo zbudowanej nie ma (chociaż nie wiem czemu), natomiast brzuch, no to bardzo proszę.

A dlaczego kulturyści pokazują niskie %? Bo w kulturystyce mały % to 4-5, a w innych sportach 8-9, czyli dwa razy więcej. Chociaż od dawna ten "najniższy" %bf ma tendencję spadkową, więc te wartości też się szybko dezaktualizują.

[Jezebel]

[Martva]

Hmm, w sumie też mi się na studiach zdarzyło, poza białkami tłuszczami i węglami jeszcze żelazo, wapń i chyba witamina C. Ale to tak jednorazowo, gdybym musiała to liczyć w ten sposób teraz, to chyba bym zwariowała. Znaczy nie, nie zwariowałabym, ale po prostu by mi się nie chciało

[Fidel-F2]

Ja przez dwa miesiące jechałem na mniej niż 1500 plus 1,5-2h rowerka. Nijakich negatywnych sensacji nie odczuwałem. No dobra, raz w tygodniu było bez limitu, ale coś z tyłu głowy nie pozwalało przegiąć i raczej 2500 nie przekraczałem.

[gorat]

Chyba coś jednak było nie tak, skoro to trwało raptem dwa miesiące.

[Fidel-F2]

Dlaczego?

[gorat]

Sam tyle podałeś, chyba że te dwa miesiące jeszcze trwają.

[thinspoon]

1500 przy aktywności fizycznej to typowa dieta redukcyjna. Ile chcesz ciągnąć dietę redukcyjną, gorat?

[Fidel-F2]

gorat, jak bym nie przestał to bym zniknął. To się nazywa instynkt samozachowawczy czy cóś.

[Martva]

[Kruk Siwy]

nureczka dręczyła się dietą 1000, taką co to przywożą gotowe do domu. Ciężko to było przeżyć. Rodzinie znaczy.