Kasiek - 5 Kwietnia 2008, 10:19 Nooo, ja też bo hantli na razie nie mam. A znajdźcie mi tańsze hantle 1.5-2 kg niż 2 zł za sztukę 
Piech - 5 Kwietnia 2008, 10:59 Gazowana ta woda? Kasiek - 5 Kwietnia 2008, 11:43  Może być nawet z kranu 
Martva - 5 Kwietnia 2008, 14:59
Ja tam bym mogła gwizdać na ulicy za Mirią już teraz. Oczywiście gdybym była prostakiem i umiała gwizdać
Aśtam. Ładny siny brzuszek gustownie ozdobiony gęsią skórką - no nieee.
A to fakt, ja się czasem lubię zmęczyć i czuć to następnego dnia - ale codziennej gimnastyki sobie nie wyobrażam, obiecuję sobie od ponad roku i nic. Celtyckie tańce są fajne pod tym względem
To ja, to ja! Ale nie wiem czy kaszalot nie brzmi godniej
Byłam na giełdzie, kupiłam garść kamyków mieszanych, pół sznura fasetowanych ametystowych oponek, sznur sodalitowego czegoś i sznur ametystowych bryłek. Spłukałam się. A koleżanka zapomniała zabrać moich bigli 
Nogi sprzed chwili: 
I co, naprawdę aż tak złe? Dla mnie nogi jak nogi, ale ja jestem narcyz i jestem tendencyjna. Anonymous - 5 Kwietnia 2008, 15:28
Bo to tak jest, sama w życiu bym sie nie zmobilizowała, żeby w domu ćwiczyć. Kiedyś przez pół roku mi sie udawało, w kalendarzu zaznaczałam dni i ćwiczyłam, ale przestałam. Znacznie lepiej działa świadomość, że zapłaciło się za ćwiczenie, jest wyznaczona godzina, a już najlepiej mieć koleżanki, z którymi się chodzi na aerobik - wszystkie stękamy, że nam sie nie chce i nienawidzimy instruktorki, ale jedna drugą pilnuje, zeby chodzić. Poza tym, lubię aerobik, bo nie jest nudno, uczymy się układów i ćwiczenia sa urozmaicone. A nogi i rajstopy fajne. 
Martva - 5 Kwietnia 2008, 16:47
Właśnie 
Kiedyś przez 3 miesiące ćwiczyłam codziennie godzinę. Zniechęciłam się, bo nie widziałam efektów ani w centymetrach, ani w kilogramach.
Nie wiem czy powinnam napisać 'No ba!' czy ' ', dwie natury się we mnie ścierają
Yyyyyy ...  a mnie się roi plunge z przepinanymi ramiączkami, chyba na głowę upadłam. Muszę sobie zafundować takie cudo. 
GrapeVine - 5 Kwietnia 2008, 19:19 Pochwalę rajstopy, nogi i ...buty
Kasiek - 5 Kwietnia 2008, 21:27 Martva, nogi masz super. Też bym za Tobą gwizdała, jakbym umiała i była prostakiem. A rajstopy obłędne, zwłaszcza do jednokolorowego całego stroju. Naprawdę, nie masz się czego wstydzić i możesz chodzić śmiało w mini. Ja dziś znalazłam sukienkę dla siebie. W H&M. Do saaaamej ziemi. Chyba bym ją sobie nawet przydeptywała. Ale była boska i nie było widać moich nóg
O Boże, a co to za namiot?
ilcattivo13 - 5 Kwietnia 2008, 23:28
A gdzie zdjęcie z kiecką? Mam sobie wyobrażać?? .......<ślurp>.....<duuuuużo zimnej wody wylanej na głowę>.... No nawet niezła ta sukienka 
Hipopotam, tak? A kilka tygodni temu pisałaś, że nie lubisz się moczyć w "ekologicznej" wodzie. Chociaż podobnie jak każdy hipcio, ciągotki do zielska masz (i wcale nie mam na myśli tego, o czym teraz sobie pomysleliście ). Żeby roztrzygnąć sprawę, musiałbym zobaczyć czy masz "pieńkowate" ząbki
jak to było z tym śrubokrętem, głową i paradoksem?
akurat większość tancerek brzucha ma niezły "bandzioch" i zdrowo narośnięte "boczki" 
jesli go połączysz z restrykcyjną dietą, to tak. Ale przy normalnym odżywianiu, to tylko poprawisz ogólną kondycję, a nie sylwetkę. jewgienij - przerwa na regenerację dotyczy tylko osób w okresie dojrzewania (u chłopaków to wiek 12-17 lat) i pierwszych 2-3 tygodni po rozpoczęciu ćwiczeń na siłce (lub innych siłowych i siłowo-wytrzymałościowych sportów). Poza tym, nie dotyczy to na przykład mięśni brzucha i grzbietu. A ćwiczenia ukierunkowane "na masę" nie pomogą bez odpowiedniej (dobranej pod kątem ogólnej charakterystyki mięśni i grupy krwi) diety. Np. z opisu GrapeVine można wywnioskować, że ma przewagę mieśni białych (mięśnie "wytrzymałościowe"), a te mięśnie najtrudniej jest "wyhodować" . Z drugiej strony, GrapeVine raczej nie chce stać się posiadaczką "ud jak u Szwajcenegera" , więc wszelkiego typu opychanie się kleikami bananowymi i żółtkiem z kurzych jajek odpada.
Za to mogę się założyć, że trawienie i spalanie (zwłaszcza alkoholu) jest w przypadku GrapeVine bardzo szybkie. Ja niestety mam zbyt "dokładny i uszczegółowiony" metabolizm - mogę tyć nawet jedząc trawę , bo mój układ pokarmowy i tak we wszystkim znajdzie kalorie.
I znowu nie zgodzę się z jewgienijem, GrapeVine nie epatuj sinymi nerkami i brzuchem. Miria - co do "kulturi" na siłowniach - ja chodziłem do siłowni z najgorszą możliwą reputacją: właściciel recydywista, siedział za PZ, handlował "koksem" i dopalaczami, wstęp kosztował 50 pln na miesiąc, więc każdego dresa w Suwałkach było stać na nią, a na koniec właściciel pod wpływem alkoholu i sterydów ześwirował i próbował wysadzić siebie i całą szkołę (siłownia była w piwnicy) w powietrze przy pomocy 400 gram trotylu (nawet w "Wiadomościach" o tym było). A jednak dziewczyny tam przychodziły, nikt ich nie zaczepiał, nawet przekleństw było mało słychać. Panie miały pełen szacunek ze strony chłopów. A na większości siłowni można się dogadać z właścicielem czy trenerami i zrobić "babskie godziny" ćwiaczeń. Kasiek - do "rowerka" i "nożyc" dorzuciłbym skakankę - nie dość, że szybko pali kalorie, to jeszcze oprócz nóg i brzucha, kształtuje też ramiona i barki. Skakanka jest sto razy lepsza od biegania (no może jedynie bieganie po schodach jest od niej lepsze, ale mało kto ma u siebie stadion z wysokimi trybunami albo PKiN).
chwilunia, miał być hipopotam
Ujdą w tło... Znaczy... Tego... Całkiem zgrabne nogi Ino cholewka Ci się przekrzywiła
sorki, ale po "...ja jestem narcyz i jestem tendencyjna..." nie mogłem inaczej to było prawie tak silne jak napisanie raz w tygodniu słowa "katapulta" A na serio, to spróbuj coś w stylu mini z przełomu lat 60/70. Choć długie sukienki (np. w stylu tego stroju hawajskiego) też pewnie leżą na Tobie świetnie.
Co do ćwiczeń w domu, to tak ma większość ludzi, że jak nie ma przymusu (i ekstremalnej mobilizacji), to się albo w ogóle nie ćwiczy, albo przerywa po jakimś czasie. Dlatego ja wolę wywalić kasę na siłownię - potem przynajmniej żal mi marnowania pieniędzy więc chodzę dalej. Kasiek - 6 Kwietnia 2008, 07:55 nie mam miejsca na skakankę, choć baaardzo chetnie bym poćwiczyła
jewgienij - 6 Kwietnia 2008, 08:05
Zgadza się, brzuszki można codziennie, ale jeśli idzie o przerwy regeneracyjne, to ja jednak zostanę przy swoim. Jeśli się chce nabrać masy bez dopalaczy, to ostry trening daje tylko sygnał mięśniom, a cała robota dzieje się właśnie pomiędzy treningami, a najczęściej podczas snu. Zerwane włókna się odbudowują min. za pomocą białka dostarczanego przez - jak słusznie napisałeś - odpowiednio dobraną dietę. I to nie żółtka jajek właśnie, a same białka. Błeee. Ale OK, to nie jest akurat przypadek dziewczyn. Skakanka jest super. Sam mam w domu, ale oczywiście nie da rady skakać, bo sierściuch myśli, że to zabawa dla niego i pcha się głupi pod nogi. Co do motywacji, to ja sobie puszczam najpierw ostrą muzykę i oglądam na you tube filmiki z walk różnych stylów, to mnie wystarczająco nakręca, czasami wystarczy pomyśleć o szefie i już nogi robią się lekkie i rwie mnie całego do ruchu.Zresztą po jakimś czasie nie trzeba się już zmuszać do ćwiczeń, bo sam mózg domaga endorfin i człowiek jest wręcz nieszczęśliwy, kiedy nie ma możliwości treningu. Fidel-F2 - 6 Kwietnia 2008, 08:18
jewgienij - 6 Kwietnia 2008, 08:58 Fidel , przecież białka jajek to czyste proteiny. Natomiast w żółtkach masz choćby niepożądany cholesterol. GrapeVine - 6 Kwietnia 2008, 09:00 Nie wiem jak u mnie z trawieniem tego czy owego, jakoś nie zwracałam na to uwagi ale alkohol faktycznie nie zostawia śladów ubocznych, może dlatego, że nie mam nigdy siły żeby z nim przeholować  no i 'ud Szwajcenegera' ani sobie ani żadnej przedstwicielce mojej płci nie życzę zresztą u panów też nie wygląda to najlepiej
Godzilla - 6 Kwietnia 2008, 09:19 Masz cholesterol, ale też masz lecytynę, która pomaga się z tym cholesterolem uporać, i tyle substancji odżywczych, że cały kurczak jest w stanie na tym urosnąć. Jak ktoś ma poważne problemy z naczyniami, powinien na jajka uważać, a pozostali - podobno ważne jest żeby jajek nie łączyć z ciężkimi tłuszczami i cukrem. Martva - 6 Kwietnia 2008, 09:30
Buty są moje ulubione, mam nadzieję że Kruk Siwy tu nie zgaląda
Za mała jestem, żeby zestawiać żółć z innymi kolorami , tak mi mówi moja intuicja przynajmniej
To stanik-marzenie na moje kosmiczne 70F, proste.
Ej, ale to nie jest kiecka z takich kiecek, ona jest zupełnie normalna. Poza tym leży i czeka na wypranie. A poza tym wyglądam w niej grubo, sądząc po minie mojej matki
Odgryzł Ci ktoś dzisiaj... palec?
Nie wiem.
No to będę w sam raz, a nikt mi nie zarzuci że się nie ruszam.
Pffff.
No. Dalej lubisz moją Mamę?
No bo one są krzywe trochę.
Znaczy się co?
A to zależy od sukienki, mam jedną taką w której wyglądam fajnie, bo ma krój odpowiedni. Zastanawiam się czy umiałabym zrobić wykrój i uszyć taką samą z innego materiału... ale na przykład mój były facet mówił ze wyglądam w niej jak własna ciotka i że jest nie w moim stylu (uwielbiam jak ktoś mi mówi co jest w moim stylu a co nie).
Chcialam napisać to samo, bo wydawało mi się ze bialka jaj to sama woda jest i tych protein nie jest dużo, ale zerknęłam do źródeł - i rzeczywiście, koło 10g białka w 100g (żółtko ponad 15); i praktycznie nic więcej
A weź. Wczoraj bylam w knajpie ze znajomymi, nabyłam sobie wódkę z sokiem, po czym przyszedł kolega i postawił wszystkim piwo, więc wypiłam najpierw piwo (nie lubię piwa), potem drinka. I umieram trochę, mimo spozycia mnóstwa soku pomarańczowego w nocy. Ale strasznie było fajnie. Poflirtowałam troszkę I nie zabiłam się mimo potworniastych obcasów, ha!
jewgienij - 6 Kwietnia 2008, 09:46
Wiesz, nie jestem dietetykiem ani nie uprawiam kulturystyki, więc głowy nie daję. Ale czytając o dietach znanych pakowaczy spotykam się często właśnie z tym wyrzucaniem żółtek, więc coś chyba jest na rzeczy. Może w żółtkach jest coś, czego im nie trzeba, a wręcz szkodzi na przyrost. Albo pochłaniają takie ilości jajek, że z żółtkami by ich rozwaliło  Nie wiem, nie próbowałem, bo mdli mnie na samą myśl o wcinaniu samych białek.
Godzilla - 6 Kwietnia 2008, 09:56 Do cudownych diet mam stosunek bardzo sceptyczny. Lekarze latami wciskają ludziom, że masło jest be, jajka są be, to jest be i tamto jest be. Po dziesięciu latach okazuje się że margaryna jest gorsza od masła, a jajka są całkiem niezłe jeśli zachować parę reguł i trochę umiaru, co więcej, jedzenie zimnych nóżek w galarecie jest dobroczynne dla stawów bo zawarta w nich żelatyna pomaga odtwarzać chrząstkę w stawach czy coś takiego. Przez tych dziesięć lat zapaleńcy męczyli się z margarynianą dietą i narażali na różne braki. Tak jest z bezkrytycznym przyjmowaniem wyników różnych badań. GrapeVine - 6 Kwietnia 2008, 10:00 Ze mnie alkohol robi totalnego mruka, chyba ciśnienie krwi spada i jedyne o czym marzę to uderzyć w kim nie jestem dobrym kompanem do picia, choć właśnie piwo bardzo lubię
A feee, same białka? może jeszcze na surowo
Edit: Godzilla, trafiłaś w sedno z tym masłem - próbowałam wspomnieć o tym w wątku 'dziecięco-karmiącym', ludzie są bardzo łatwowierni, wystarczy im wmówić że coś jest zdrowsze a od razu to kupią i będą jeść podobna sytuacja z produktamli 'light'
jewgienij - 6 Kwietnia 2008, 10:26 Ale o skuteczności pewnych diet mówią też efekty, jakie osiągają przestrzegający ich sportowcy . Zresztą nie wierzę, żeby nie byli oni na bieżąco z najnowszymi wynikami badań w tym zakresie i wybierali sobie diety pod wpływem uprzedzeń czy tylko osobistych przekonań. Naiwny mogę być ja, ale nie facet, który osiąga w sporcie sukcesy.
Martva - 6 Kwietnia 2008, 11:01
Nie jestem w stanie. Jak sobie przypomnę smak kanapki z margaryną, to robi mi się autentycznie niedobrze w ciągu kilkunastu sekund. Bleeee. Z drugiej strony smarowidło do chleba nie jest mi niezbędnie potrzebne, więc masła używam odrobinę, i wyłącznie do kanapek (zawsze jest wojna z Mamą o smażenie pieczarek).
Ja się robię bardzo towarzyska, ale niewyraźnie mówię
No właśnie mnie zastanawia w jakiej formie z samych białek to można zrobić ciasto. Albo maseczkę do twarzy. Ale żeby je jeść tak same...?
Zawsze mnie rozwala ta gadka o braku cholesterolu w tej konkretnej margarynie, skąd by się tam miał wziąć cholesterol, jeśli on występuje wyłącznie i zwierząt? Autentycznie bym wolała kombinować smarowidła ze schłodzonej oliwy, niż jeść to paskudztwo, nawet jeśli by było hiperzdrowe. Takie pomidory na przykład są hiperzdrowe, ale równocześnie pyszne
Fidel-F2 - 6 Kwietnia 2008, 11:10
Martva - 6 Kwietnia 2008, 11:21 Bo ona się upiera przy maśle, a ja wolę oliwę. Dla mnie masło jest produktem wyłącznie kanapkowym i do smażenia czegokolwiek się nie nadaje. jewgienij - 6 Kwietnia 2008, 12:12 Z samych białek też usmażysz jajecznicę albo omlet. Pyszne to pewnie nie jest, ale czegóż się nie robi, żeby potem paradować dumnie na basenach i plażach
Pomidorów nie lubię, mdłe jakieś są. Martva - 6 Kwietnia 2008, 12:18 Bluźnisz. Pomidory są boskie i mogę je pożerać kilogramami, oczywiście mam na myśli te kupowane latem, a nie różową wodę w kulistej formie, jaką można kupić zimą. Co do białek jeszcze - wolno im smażone? GrapeVine - 6 Kwietnia 2008, 12:32 Ja smażone potrawy też wolę na oliwce z oliwek, a kanapki wyłącznie z masłem margaryna po samym zapachu odrzuca na kilometr, a cholesterolu to chyba nie da się zjeść - on dopiero się tworzy po spożyciu jakiegoś tam produktu, chyba... nie dam sobie ręki uciąć, ale coś mi się obiło o uszy
jewgienij - 6 Kwietnia 2008, 13:20 Zupa pomidorowa może być A nawet powinna. Same pomidory nie dla mnie.
A co do protein, to może warto wrzucić na jakieś forum kulturystyczne przepis na bezy Sebastiana Uznańskiego . To mógłby być prawdziwy przełom w polskiej kulturystyce.
ilcattivo13 - 6 Kwietnia 2008, 14:07
jesli masz pieńkowate ząbki, to możesz mieć z odgryzaniem palców problemy
sprawdź w "Kosmicznych jajach...", post Tomcicha z 17 marca. Zrozumiesz o co chodziło mi z tym porównaniem... [quote="Martva"] No. Dalej lubisz moją Mamę? "oszywiście"
zapytaj Mamy...
smażone białka z jajek tracą wszystkie swoje wartości odżywcze, za to nabierają toksyn (zwłaszcza przypalone), dlatego pozostanę przy żółtkach
A do smażenia i sałatek biorę tylko olej rzepakowy. Po pierwsze jest smaczniejszy niż oliwa z oliwek, a po drugie ma kilkakrotnie więcej Omega-3 i innych "dobrych" składników niż oliwa z oliwek. jewgienij - 6 Kwietnia 2008, 15:23
A to jakim cudem? Oprócz tego, że tłuszcz może utrudnić wchłanianie protein, to nie bardzo rozumiem, czemu smażone białko staje się nagle bezwartościowe. Martva - 6 Kwietnia 2008, 16:22
E, wydaje mi się że przeceniasz ich własności odżywcze, główny składnik ma niemal identyczny skład chemiczny jak surowe białko jaja, znaczy odrobina białka i woda
Pffff.
Olej rzepakowy jest szalenie zdrowy, ale z pierwszego tłoczenia, bardzo trudno dostępny. Ten jasny jest rafinowany i to już nie jest to. Używam oliwy, oleju z pestek winogron i słonecznikowego
Jakieś wiązania w białkach szlag trafia pod wpływem temperatury, albo coś? Nie wiem
I poprawcie mnie jeśli się mylę, ale organizm ludzki nie wchłania protein? Jeśli ktoś nie wierzy że się czasem uśmiecham... Fotki z wczoraj. Jeden Dwa Trzy |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
